2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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1136 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 63.37g | 탄수화물: 163.86g.
점심 식사: Gula Pasir, Tahu, Tempe, Pakcoy, Nasi Putih. 저녁 식사: Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Rebus, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jambu Kristal, Pisang. 더보기
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1861 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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