carro122님의 저널, 2023년 05월 17일

oj det är ju jättestor skillnad på såpass kort tid också! bra jobbat 👍 

Fantastiskt, vilken skillnad 🌷 

Tack snälla businesswoman och Lorilarfer. 🥰 Vad gulliga ni är. Det känns så bra att det syns och peppar mig mer till att röra mig och äta bra mat. Jag har varit rädd för att visa bilder men tänkte att detta är ju det ställe jag faktiskt ska känna mig trygg med att visa. Jag använder nu januaribilden som motivation till att köra på med rutiner som jag mår bra av när jag är sugen på att äta en ben and jerrys, en påse chips och en chokladkaka samma kväll istället för bra mat som jag får energi av. 

Wow vilken skillnad, vad duktig du är 🤩💪 

bravo 

Tack snälla ni! 🥰 

Du kommer att klara det. En sak jag lärde mig under tiden jag kämpade mig ner mot min målvikt (som också har kommit för att stanna) var att vara snäll mot mig själv. Jag blev chockad att det var en sån mental resa. Man kommer att misslyckas på vägen, och då sa jag till mig själv att det är helt ok. Det är helt ok att misslyckas och sen ge sig på det igen direkt. Det är så lätt att säga att nu har jag förstört allt, jag kan lika gärna fortsätta med det. En banal men bra liknelse som min dotter nämnde för mig var att, om du tappar din mobiltelefon, så ställer du ju inte dig och hoppar på den, för den är ju redan förstörd. Varför ska vi göra det mot oss själva? Jag behövde bli min egen bästa vän. Om en vän till mig misslyckas på vägen mot målvikten, så peppar jag henne som vän. Att lära sig att vara den vännen mot mig själv tog mig ett tag. Men när jag tillslut knäckte den koden så lyckades jag. Eller som Margaret Thatcher en gång sa: "You might have to fight a battle more than once to win it". 

Bra kämpat💪 

Tack lillgrisen. 🥰 

Businesswoman. Tack för otroligt vettiga, peppande och fina ord. Just nu jobbar jag mer på mina rutiner än siffrorna på vågen för att kunna bli hälsosammare och då går jag ner i vikt. Jag ska spara liknelsen med mobiltelefonen och tänka på den när jag känner att jag misslyckas. Sååå bra och tack för att du delade den! ❤️❤️❤️ 

Megastor skillnad 💪👏 Bravo!! 🤩 

Självklart 😀. Vi hjälper varandra. Det är så lätt att känna sig misslyckad när man tappar kontrollen en dag eller två. Men när man lyckas vända det till sin fördel, då lossnar det. Ett annat tips jag har som har hjälpt mig är att för varje kilo jag gick ner så lade jag ett kilo stenar i en fin korg i vardagsrummet. Det var så jäkla häftigt att gå fram och lyfta på den korgen lite då och då. Bara ett par kilo stenar väger så mycket. Nu har korgen 24 kilo stenar. Den går knappt att lyfta. Tänk att man gått omkring och burit på alla dessa stenar på sin kropp. Den aha-upplevelsen är oslagbar. Och motiverande 😀. 

Tack Sandra. 🥰 

Vilka många bra tips du har för att motivera dig själv.😍 så fint att du peppar andra. 🥰 Jag vägde totalt 16 kg mer i somras. Tänker ibland att jag har då haft 32 smörpaket som gått runt med mig på kroppen. Det är inte konstigt att det är lättare att röra sig utan dem. 🙈 

Heja! För mig gick det bra att gå ner stadigt-2kg/mån med denna sidas utrökning. Men jag gick upp igen då jag saknade brösten men nu ger jag tusan i dem och slutar med kvällsätande nu. Jag stänger mitt "ät -fönster" och lägger mig och vilar tidigt. Jag vaknar med fåglarna vid 3tiden .äter mellan 5-15.00 ...enligt normal kost men 500kcal mindre än normalt. Sparar både pengar och går ner i vikt och stressar inte runt som en fjant på stan. Lycka till 

Bra kämpat 👍👍