2023년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 17일:
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3685 kcal
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지방: 121.81g | 단백질: 207.85g | 탄수화물: 392.02g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Bellasan Pflanzencreme, Culinea Nasi Goreng. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Avocado, Ei, Güldenhof Hänchenbruststreifen , Milbona Käse in Salzlake , Salatgurke, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Pflücksalat, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Dextro Energy Magnesium, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Weißwein, Brombeeren, Himbeeren, Dextro Energy Traubenzucker, Hohes C Plus Eisen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3474 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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