Jefferson R Abreu님의 저널, 2023년 05월 16일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
1168 kcal 지방: 48.65g | 단백질: 52.62g | 탄수화물: 134.22g.   아침 식사: 3 Corações Achocolatado , Leite Integral, Pão na Chapa, Tapioca de Queijo. 점심 식사: Hortifruti Abacaxi, Tomates, Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sopa de Legumes. 간식/기타: Scala Queijo Prato, Sadia Mussarela. 더보기
2843 kcal 운동: 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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