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Cheguei à 2ªmeta! Great!!!!!
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65 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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1300 kcal
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지방: 44.92g | 단백질: 64.50g | 탄수화물: 164.75g.
아침 식사: Manteiga, Continente Pão Tigre, Café com Leite de Gordura Reduzida. 점심 식사: Carne de Porco Assada, Tomates, Arroz de Cenoura, Café Expresso. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Feijão Verde, Legumes Cozidos, Banana. 간식/기타: Continente Iogurte Liquido Magro, Pingo Doce Gelado Chocolate Pura Vida, Peras. 더보기
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2019 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 20 분, cozinhar - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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