2023년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 14일:
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1620 kcal
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지방: 72.32g | 단백질: 59.05g | 탄수화물: 181.21g.
아침 식사: Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Flavored Coffee (made From Ground), Coffee. 점심 식사: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, La Croix Sparkling Water, La Croix Sparkling Water, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Eat Clean Bro Egg Salad, Great Value Roast Beef, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 저녁 식사: San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Decaffeinated Coffee, Herbal Tea, Red Table Wine, Kirkland Signature Meatloaf with Yukon Gold Mashed Potatoes. 간식/기타: Kanro Milk Candy (Kanro), Betty Crocker Russian Tea Cakes, Panera Bread Oatmeal Raisin Cookie, Solimo Fiber Gummy, Chamomile Tea. 더보기
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1381 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 서있기 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 19 분. 더보기
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안정된 체중
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