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Totalmente zarpado este domingo...reunión familiar, menú que no ayudaba al objetivo (embutidos, fiambres, empanadas, chatarra, etc) así que como dije "si te lo vas a permitir, permititelo sin culpa" ... traté de moderarme lo que pude y lo que no, ya se verá.
Pero bueno, ya sean empanadas, sandwiches o tortas, la faena es casi imposible porque es toda comida muy calórica, así que disfruté, en especial del cheesecake que me encanta, y mañana será otro día.
Después de todo, solo desde que encontré este sistema, bajé diez kilos y no lo hice para ir a una juntada con comida light en un tuppercito. Moderación si, culpa no.
Ahora a ponerse los joggings y recuperar. Eso si, no me peso hasta el martes o miercoles jajajaja...
Muy buen inicio de semana a todos!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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1764 kcal
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지방: 47.05g | 단백질: 104.12g | 탄수화물: 230.56g.
아침 식사: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. 점심 식사: Cebollas, Morrón, Salmón Rosado. 저녁 식사: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Mostachol. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales, Ser Galletitas Sabor Limón, Kanikama, CasanCrem DulceCrem. 더보기
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2928 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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