2023년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 14일:
|
3770 kcal
|
지방: 149.77g | 단백질: 213.77g | 탄수화물: 291.58g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Aldi Geflügel Salami, Frikadelle, Ei, Butter, Schär Ciabatta Rustica. 점심 식사: Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. 저녁 식사: Ei, Milch 1,5%, King's Crown Passierte Tomaten, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kohlrabi. 간식/기타: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Aperol Spritz, Weißwein, Milbona Latte Macchiato, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Traubenzucker. 더보기
|
|
2890 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 요리 - 40 분, 운전 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|