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Finished taking steroids for my back and dropped 4 pounds of water in 48 hrs. Back on track now.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 14일:
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2167 kcal
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지방: 55.70g | 단백질: 159.97g | 탄수화물: 275.42g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Red Cabbage , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Chicken Breast, Blue Cheese, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Kroger Oatmeal Raisin Cookie, Costco Key Lime Pie. 더보기
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2851 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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