2023년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 13일:
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2013 kcal
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지방: 78.53g | 단백질: 103.33g | 탄수화물: 217.48g.
아침 식사: Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites. 점심 식사: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 저녁 식사: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Biscuit Dough, Mocha Coffee. 더보기
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2931 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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