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Treino de hoje tá pago 10km corrida
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 13일:
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1222 kcal
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지방: 66.79g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 103.94g.
점심 식사: Tomates Cereja, Cebolas, Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Batata Bolinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Jasmine Wrap Espinafre, Président Queijo Prato, Wheyviv Biscoito de Coco. 간식/기타: Wheyviv Suspiros, Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Café com Leite Desnatado. 더보기
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2454 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 스포츠 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Olá, Ana Luísa! Por favor, você poderia nos falar o que está achando da corrida, de como seu corpo está se comportando? Eu falo condicionamento físico e pele.
2023년 05월 13일 작성이: chefonap
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2023년 05월 13일 작성이: Rosiane_RJ
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Estou ótima, comecei e não conseguia correr 15min. Hoje corri até 12km em busca da minha sonhada meia maratona (21km) sobre a pele não senti nada, acho q com o emagrecimento tive um pouco de sobra de pele, pq foram 35kg então é natural, mas não teve a ver com a corrida. Uso protetor no rosto e saio às 6h da manhã no máximo…
2023년 05월 13일 작성이: analuisamaia
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A evolução não é rápida, cada um tem um tempo. Estou com uma equipe me acompanhando de nutricionista e preparador físico que montam meus treinos e minha alimentação, além disso faço musculação para fortalecimento.
2023년 05월 13일 작성이: analuisamaia
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Top 👋👋👋
Show
Sua 1ª meia maratona já está mais do que confirmada!!! está no caminho certo.
Sucesso no seu objetivo
2023년 05월 13일 작성이: AJC007
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Muito bom, ótimo ritmo, correr na praia pra mim é sempre mais complicado. 21 eu fiz uma única vez mas ainda quero faz uma maratona.
2023년 05월 13일 작성이: Case Aquino
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2023년 05월 13일 작성이: Antonio Novaes
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Amoooo correr que alegria to no começo aprendendo essa semana será meus primeiros 9km. Gente q felicidade eu sinto qdo corro ☺️
2023년 05월 15일 작성이: meiremorais123
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Valeu pelos comentários pessoal! Vamos juntos em busca de nossos objetivos
2023년 05월 15일 작성이: analuisamaia
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