2015년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 21일:
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4212 kcal
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지방: 236.24g | 단백질: 116.34g | 탄수화물: 334.76g.
아침 식사: Cheesecake, Café Cortado. 점심 식사: Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Sandwich de Miga, Chorizo, Empanada de Carne, Empanadas de Jamon y Queso. 저녁 식사: Sánduche de Jamón y Queso, Empanada de Carne. 간식/기타: Cheesecake, Pastel de Manzana. 더보기
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2423 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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