|
Как убрать живот ? Никогда не было талии особо выраженной, но за счёт того что весила 55 все смотрелось органично. Сейчас вес 68 кг , пытаюсь скинуть хотя бы до 65, но хочется убрать живот в первую очередь. В спортзал пока не могу пойти. Какие упражнения дома делать? Ещё на ягодицы , я так понимаю там только силовые? А если делать ягодичный мост положив диск от штанги на живот?
|
 댓글
2023년 05월 12일 작성이: Ludmila 1230
|
Делайте болгарские выпады дома без утяжеления,удобно и эффективно. ,👌👌👌
2023년 05월 25일 작성이: yano4ka_766
|
Спасибо большое. А с грыжей поясничного отдела их можно?
2023년 05월 25일 작성이: Ludmila 1230
|
В одном месте очень много вопросов-трудно на все ответить, да и исходных данных про вас мало! Очень важна техника выполнения упражнений! Выберите тренера который будет четко объяснять, что делать. Если не можете в зал- можно по онлайн тренировкам. Можно тренировки Маши Блиновой или Джилиан Майклс- мне нравятся, для начала подойдёт
2023년 06월 8일 작성이: nadyava58
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|