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Ischias meckert rum ➡️ nur moderater Sport möglich (hauptsächlich Dehnübungen) ➡️ Gewicht geht nach oben. 🙄 Ich weiß, dass ich das auch schnell wieder runter hab, aber es nervt mich 🙈
Ich wünsch Euch aber trotzdem einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌞🌈🍀💚
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64.9 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1954 kcal
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지방: 55.80g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 237.85g.
아침 식사: REWE Bio-Finn-Brötchen, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE High Protein Pudding Vanille, Bedda Bedda Scheiben Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Weintrauben. 점심 식사: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gewürzgurken, Spitzpaprika, Salatgurke, REWE High Protein Pudding Schoko. 저녁 식사: Kartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Vegane Schnitzel. 간식/기타: Gut & Günstig Cupcakes, Beck's Bier (330ml). 더보기
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2484 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, Wii Exerbeat - 26 분, Google Fit - 21 시간 14 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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