2011년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 26일:
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2783 kcal
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지방: 86.84g | 단백질: 126.17g | 탄수화물: 323.21g.
아침 식사: Dark Chocolate Almond Nutrition Bar. 점심 식사: Turkey O'Toole, Waffle Fries. 저녁 식사: Multi-Grain Sandwich Slims, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Ground Venison, Ground Turkey 85/15, Macaroni & Cheese Dinner. 간식/기타: Rich Chocolate Ice Cream, Fiber Bars - Oats & Chocolate, Peanuts. 더보기
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4500 kcal
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운동:
Treadmill (2.10) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (4.15) - 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 17 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간 31 분, 운전 - 1 시간 42 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 14 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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