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MarceP10
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2023년 05월 11일
MarceP10님의 저널, 2023년 05월 11일
MarceP10 님의 프로필
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2023년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.5 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 11일:
1390 kcal
지방: 54.50g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 128.61g.
아침 식사:
Coffee with Milk.
저녁 식사:
Forage and Feast Red Chilli Sauce, Woolworths Broccoli Florets, Eskort Pork Sausage, Checkers Butter Beans.
간식/기타:
Bakali Rice Cakes, Nestle Smarties (Mini Box), Fried Egg , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread.
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3035 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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