2015년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
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1080 kcal
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지방: 27.89g | 단백질: 44.66g | 탄수화물: 179.91g.
아침 식사: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite, Couscous (Cotto). 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite, Coop Mozzarelline, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ciliegie. 간식/기타: Mela. 더보기
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2602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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