2023년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 11일:
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1849 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 123.54g | 탄수화물: 266.25g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Nespole, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela. 점심 식사: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Philadelphia Fantasie al Salmone, Grana Padano Grana Padano, Giovedì albume e merluzzo, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Aglio, Bietola. 저녁 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1484 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 36 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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