2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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1082 kcal
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지방: 34.30g | 단백질: 82.35g | 탄수화물: 121.33g.
아침 식사: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, 3 Corações Café com Leite, Bauducco Torrada Multigrãos. 점심 식사: Melancia, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Presunto, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Bauducco Torrada Light Bauducco, 3 Corações Cappuccino Diet, Vitafor Whey Protein Isolate. 더보기
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3602 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간 3 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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