2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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2770 kcal
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지방: 58.59g | 단백질: 198.96g | 탄수화물: 366.10g.
아침 식사: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. 저녁 식사: Knoblauch, Lidl Hähncheninnenfilet, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Spitzpaprika, Zucchini, Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Tomatenmark, Honig, Olivenöl. 간식/기타: Dextro Energy Traubenzucker, Ananas, Milsani Skyr Natur, Granny Smith Äpfel, Milchkaffee, Aldi Milch 3,8%, Kaffee mit Milch, Cappuccino. 더보기
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3377 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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