2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
|
3292 kcal
|
지방: 113.32g | 단백질: 190.11g | 탄수화물: 380.25g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. 저녁 식사: Ananas, Cocktailsoße, Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch, Pommes Frites. 간식/기타: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola, Dextro Energy Magnesium. 더보기
|
|
3548 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|