다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
|
1190 kcal
|
지방: 19.28g | 단백질: 67.72g | 탄수화물: 190.62g.
점심 식사: Quero Milho Verde em Conserva , Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Melancia, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Bife de Fígado, Cuscuz (Cozido), Melão Amarelo, Maçã. 간식/기타: Melão Amarelo, Laranjas, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca. 더보기
|
|
2300 kcal
|
운동:
bike - 30 분, 헬스 - 56 분, esteira - 30 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|