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Chris_amor
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2023년 05월 10일
Chris_amor님의 저널, 2023년 05월 10일
Chris_amor 님의 프로필
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2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
87 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
19 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 10일:
1340 kcal
지방: 36.28g | 단백질: 40.22g | 탄수화물: 212.71g.
아침 식사:
Queijo Branco, Pullman Pão Tradicional, Café (Infusão).
점심 식사:
Aurora Suco de Uva Integral, Macarrão Alho e Óleo.
저녁 식사:
Boa Mão Crepioca de Queijo, Suco de Laranja Natural.
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2972 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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