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Sport: Schulter, Nacken, Bizep, Trizep u. Bauch 45min. - Cardio: 10min. WarmUp Crosstrainer - 25min. Ausdauer Crosstrainer und 20min. Ausdauer Laufband 5kmH
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115.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
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1756 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 138.26g | 탄수화물: 156.93g.
아침 식사: Alnatura Weizenkleie, Alnatura Hafer Kleie Knusper, Alnatura Sojaflocken, Qi2 Pro 4-C Protein Shake, Honig, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Milfina Joghurt 3,5% Fett. 점심 식사: Tomaten, Wiesenhof Hähnchen Kochschinken, Devinos Käse in Salzlake Gereift, Gekochtes Ei, Karotten, Roggenbrötchen. 저녁 식사: Kiwi, Farmer Cashews Geröstet und Gesalzen, Karotten, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Wiesenhof Hähnchen Kochschinken, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Devinos Käse in Salzlake Gereift, Gervais Hüttenkäse. 간식/기타: Schwälbchen Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Best Body Kick Speed, Best Body Vital Drink 1:80 Low Carb Himbeere. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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