다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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2177 kcal
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지방: 53.50g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 326.83g.
아침 식사: リンゴ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ, なめたけ, ご飯, 粕汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: ミートスパゲッティ, 粕汁, キャベツ, カレイの煮付け, ご飯, おにぎり. 간식/기타: クルミ, 神戸物産 バナナチップ, プルーン, 金柑, キウイフルーツ, リンゴ. 더보기
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1884 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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