2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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2050 kcal
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지방: 110.78g | 단백질: 149.18g | 탄수화물: 110.98g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink (7g), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Scrambled Egg. 점심 식사: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Fred Meyer Lite Mayonnaise, Yellow Mustard, Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Kroger Soft Hoagie Rolls, Mature Onions. 저녁 식사: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Field Roast Classic Meatloaf, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Starbucks Matcha Tea Latte (Grande). 더보기
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2874 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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