다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 9일:
|
860 kcal
|
지방: 29.45g | 단백질: 47.84g | 탄수화물: 107.11g.
아침 식사: Semangka, Jambu Air. 점심 식사: Ayam Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Semangka, Indomaret Stik Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. 더보기
|
|
1252 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 17 시간 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|