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Jantar do dia depois de um fim de semana jacando
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1018 kcal
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지방: 38.15g | 단백질: 45.25g | 탄수화물: 128.04g.
아침 식사: Café com Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Carioca Feijão Cozido, Batatas Fritas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Espinafre Refogado. 간식/기타: Lacta Lacta Oreo, Queijo Mozzarella, Kim Pão Integral, Quatá Creme de Queijo Light, Elefante Extrato de Tomate, Mexerica. 더보기
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3027 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 목욕 - 20 분, Apple Health - 12 시간 20 분. 더보기
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