2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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1663 kcal
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지방: 43.97g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 249.75g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kroger Salted Butter, Giant Eagle Quick Oats. 점심 식사: Kroger Traditional Salsa (Mild), Brown Rice, Wild Rice (Cooked), Black Beans (Canned), Yellow Sweet Peppers, Tomatoes. 저녁 식사: Kroger Boil-in-Bag Brown Rice, Broccoli, Chicken Breast, Cheddar Cheese, Pepsi Pepsi (Can). 더보기
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2081 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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