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Café da manhã com uma esfiha de massa de aveia pra começar o dia bem, bom dia…
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1381 kcal
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지방: 41.35g | 단백질: 101.71g | 탄수화물: 149.72g.
아침 식사: Hércules Leite Desnatado, Toddy Toddy, Friboi Carne Moída de Acém, Tirolez Mussarela Light , Quaker Farinha de Aveia. 점심 식사: Beterraba Cozida, Alface Rúcula, Ovo Cozido, Abóbora Refogada, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface Rúcula, Banana Nanica, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maguary Suco de Uva, Vigor Viv Protein Doce de Leite. 더보기
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3030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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