|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
|
740 kcal
|
지방: 36.25g | 단백질: 30.39g | 탄수화물: 78.12g.
아침 식사: Alpro Badem Sütü Şekersiz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). 간식/기타: Keten Tohumu, Starbucks Caffè Misto (Grande), Namet Macar Salam, İçim Kefir, Yaban Mersini, Ananas. 더보기
|
|
 댓글
Uzun zamandır buralarda yoktum tabi kilo da aldım. Kontrollü yemeye çalışsamda haftada 2-3 kez arkadaşlarla yada ailemle çıkınca dışarı yemeğe ipin ucu kaçıyor, 8-9 kilo kadar fazlam var haftada 4 günü pt ile spora başladım 2 günü de kendim sadece cardio(eliptik ve yürüyüş) yapıyorum umarım buradaki arkadaşların paylaşımlarına baka baka düzene girip kilo verip şekillenirim.hadi hayırlısı gitsin kilolar gelsin güzel bir duruş💪🏻🤩💕💐
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|