다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1838 kcal
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지방: 43.86g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 283.47g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, キャベツ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, コープ わかめスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 会社弁当. 저녁 식사: セブンイレブン ポテトサラダ, ファミリーマート ほっけの醤油焼き, キャベツ, シノブフーズ 玄米おにぎり 鮭, ご飯, 粕汁. 간식/기타: キウイフルーツ, プルーン, リンゴ, 金柑. 더보기
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1872 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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