2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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2047 kcal
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지방: 75.03g | 단백질: 144.09g | 탄수화물: 195.99g.
아침 식사: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. 점심 식사: Pan Blanco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Bondiola de Cerdo, Milanesa de Carne Frita. 저녁 식사: Mandarinas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Milanesa de Carne Frita. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales, Riera Tostadas Light. 더보기
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3275 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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