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2023년 05월 7일
polishedturd님의 저널, 2023년 05월 7일
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2023년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.0 kg
지금까지 감소한:
58.1 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 7일:
2312 kcal
지방: 118.39g | 단백질: 136.23g | 탄수화물: 186.16g.
아침 식사:
Doritos Nacho Cheese Crackers.
점심 식사:
La Terra Fina Classic Quiche Lorraine, Marie Callender's Classic Spaghetti & Meatballs Bowl, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
저녁 식사:
Cheetos Crunchy Cheetos (1 oz).
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2911 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간.
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