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食習慣の改善開始 食事25分
体脂肪9.6% 7.2kg
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74.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 30일:
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3145 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 240.51g | 탄수화물: 415.73g.
아침 식사: PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자, 후지 사과, Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 아몬드. 점심 식사: TOPVALU ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. 저녁 식사: ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 特盛ごはん, 닭가슴살, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. 간식/기타: 수박, 雪印乳業 スライスチーズ, 山崎製パン ふんわり, PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자, 鮭塩焼き, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 종근당건당 락토핏골드, 닭가슴살, 현미밥. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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