2015년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
|
1610 kcal
|
지방: 46.39g | 단백질: 107.19g | 탄수화물: 189.52g.
아침 식사: Kubuś Sok Banan Marchew Jabłko, Truskawki, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny z Wapniem, Brzoskwinie. 점심 식사: Pikok Szynka Swojska, Lidl Mozzarella Light, Bonvital Chleb Bonvital, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jabłko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 저녁 식사: Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Profi Zupa Ogórkowa. 간식/기타: Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Łaciate Masło Extra, Jajko na Miękko, Lidl Bułka Wieloziarnista, Pikok Szynka Swojska, Zott Mozzarella Light, Czosnek, Pomidory, Rzodkiewka, Bonvital Chleb Bonvital, Pilos Jogurt Naturalny z Wapniem, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Kawa, Carrefour Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka. 더보기
|
|
1881 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 읽기 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|