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Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
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83.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
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1946 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 98.50g | 탄수화물: 209.38g.
아침 식사: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. 점심 식사: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. 간식/기타: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. 더보기
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3009 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 56 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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