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Aquele almoço que eu amo!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
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1749 kcal
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지방: 82.99g | 단백질: 121.26g | 탄수화물: 146.60g.
아침 식사: Suco de Limão, Curcuma, Tomates, Banana Prata. 점심 식사: Laranja Pêra, Trapa Chocolate 95% Cacau, Generic Labs Creatina Monohidratada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banha de Porco
, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Qualitá Tomate Grape, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Grape, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. 간식/기타: Supino Supino Protein Cappuccino, Biscoito de Polvilho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite UHT Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural. 더보기
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2432 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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