2023년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
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1917 kcal
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지방: 48.06g | 단백질: 90.88g | 탄수화물: 278.19g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キウイフルーツ, CO-OP ビーフカレー, サラダ, キャベツ, そうめん. 점심 식사: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, CO-OP ビーフカレー, 冷やし中華. 저녁 식사: 焼き魚, ご飯, キャベツ, 味噌汁, 麻婆茄子. 간식/기타: ファミリーマート 苺レアチーズのもちもちクレープ. 더보기
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1922 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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