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Tinha estagnado no emagrecimento, mais um platô, nada anormal, afinal 9 meses seguindo a alimentação correta o corpo já se acostumou.... Daí comecei a fazer spinning ao invés de pedalar (em casa), gente do céu!!! Uma semana praticamente 1kg off....uau, acho que estou odiando menos aquela bike🤭🤭🤭🤭
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76.3 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
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1098 kcal
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지방: 48.85g | 단백질: 71.13g | 탄수화물: 101.18g.
아침 식사: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Royal Gelatina Zero, Coxão Mole Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Max Titanium 100% Whey , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Torta de Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido. 간식/기타: Max Titanium 100% Whey , Vitória Uva, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. 더보기
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2552 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 교육 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 스피닝 (Spinning) - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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