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schon wieder so eine blöde Plateau Phase. wie das nervt....
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
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1284 kcal
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지방: 23.61g | 단백질: 128.77g | 탄수화물: 132.43g.
점심 식사: Döner Kebab. 저녁 식사: REWE Schattenmorellen, Milbona Skyr Natur, Jack's Farm Hähnchenbrustfiletstreifen, Knorr Delikatess Brühe, Gut & Günstig Braune Linsen mit Suppengrün. 간식/기타: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Dulano Hänchenbrust. 더보기
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5716 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, Garmin - 15 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Durchhalten Melli. Das Whoosh kommt wieder 💪💪💪
2023년 05월 4일 작성이: farina1902
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Ich setz mich mal dazu... Ordentlich Defizit, Sport und alles... Seit ner scheiß Woche tut sich nix 🥲... Bin so frustriert, dass ich grad fressen könnt 😫🙈
2023년 05월 4일 작성이: DieDavi
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Aber sag mal, wie lange dauern diese Phasen denn bei Dir?
2023년 05월 4일 작성이: DieDavi
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Die erste Phase hatte ich Anfang Februar für etwa 12 Tage. Und jetzt wieder. Ich bin zeitlich gerade nicht gut im Sportpensum weil ich viel im Garten zu tun habe, danach bin ich einfach zu kaputt. Aber Bewegung hab ich ja dadurch auch. Ich esse nur 1x tgl. Ausser heute, da hatte ich einen Döner zum Mittag. War ne Ausnahme.
2023년 05월 4일 작성이: mellicom
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Aber eigentlich bin ich kalorientechnisch immer im Defizit. Aber mein Körper hält nix von Mathematik. Er macht was er will...naja, irgendwann geht's weiter..
2023년 05월 4일 작성이: mellicom
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