2023년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
|
1137 kcal
|
지방: 48.10g | 단백질: 56.38g | 탄수화물: 120.61g.
아침 식사: Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Русское Море Форель Слабосолёная, Вологодское Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе Молотый Чашка, Фрукторешки Фрукте и Орешно Лен и Кунжут, Соль, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Самокат Кутабы с Сыром и Зеленью, Creative Kitchen Онигири с Тунцом. 간식/기타: Вода (в Бутылке). 더보기
|
|
2446 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 4 시간 9 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|