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Hj me bateu uma vontade imensa de comer um bolinho quentinho no lanche! Então resolvi testar uma receitinha rápida, fácil e sem açúcar 🙌🏼 assei não panelinha da airfryer mesmo e ficou uma delicinha! Fatia de 30g/95 kcal aproxim. Receita nos comentários!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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1200 kcal
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지방: 51.69g | 단백질: 56.01g | 탄수화물: 129.36g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Banana Prata, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Abacaxi, Patinho Frito. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Filé Mignon Grelhado, Berinjela Refogada. 간식/기타: Açúcar, Leão Chá de Camomila, Sodiê Bolo Alpes Suíços Zero Açúcar, Sodiê Bolo Alpes Suíços Zero Açúcar. 더보기
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2298 kcal
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운동:
헬스 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Receita: 3 colheres de farinha de aveia. 3 colheres de leite em pó desnatado. 1 ovo. 5g de margarina. 1/4 de xícara de água. 2 colheres de uva passa sem semente pra adoçar (pq não gosto de adoçante) Bater tudo junto e depois misturar meia colher de café de fermento em pó. Assei na airfryer por 12 min a 160°
2023년 05월 3일 작성이: andreiapbaptista
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