2023년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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2435 kcal
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지방: 82.05g | 단백질: 175.94g | 탄수화물: 258.97g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Butter . 간식/기타: Blisscuits Classic Cinnamon Cookies, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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