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Frühlingschallenge Woche 3
Top5 Woche 3:
1. sehti 289 Punkte
2. summen 278 Punkte
3. kahei84 264,5 Punkte
4. esche85 234 Punkte
4. yapthatsme 234 Punkte
5. Lisa Marie 226 Punkte
Gesamt Top 5 :
1. Sehti 803 Punkte
2. kahei84 802 Punkte
3. summen 781,5 Punkte
4. Farina1902 605,5 Punkte
5. zueckis 571,5 Punkte
Gewichtsverlust Top 5 Woche 3:
1.KarstenDegen -3,2 kg
2.yapthatsme -2,7 kg
3.Chlejabe - 2 kg
4.summen -1,9 kg
5.pinguin3 -1,6 kg
Gewichtsverlust Woche 3 : -19,1 kg
Gesamtgewichtsverlust Top 5:
1.Yapthatsme - 5,1 kg
2.KarstenDegen - 4,8 kg
2.Mellicom - 4,8 kg
3.summen - 3,6 kg
4.chlejabe - 3,4 kg
4.Lexa67 - 3,4 kg
5.pinguin3 - 3,3 kg
Gesamtgewichtsverlust: -60,8 kg
(wie immer etwas ungenau, da nicht alle wöchentlich wiegen)
32 Teilnehmer gehen in Woche 3.
Glückwunsch an alle.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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893 kcal
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지방: 16.01g | 단백질: 67.37g | 탄수화물: 122.98g.
저녁 식사: Pudding, Zwiebeln, Kühne Salata, Edeka Kopfsalat , Pute gnocci. 간식/기타: Zitronensaft, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett . 더보기
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7045 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, Garmin - 12 시간 45 분. 더보기
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 댓글
Hier der link: https://docs.google.com/spreadsheets/d/18_uxhfl0BluN511arBzuciPvKAWmFZ8x1Fs8SqXKdFo/edit?usp=sharing
2023년 05월 4일 작성이: mellicom
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Der link funktioniert soweit... trage alles nach wenn ich drin stehe. Danke 👍
2023년 05월 4일 작성이: Ostsee Maus
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@FZ-9: bitte noch Start und Zielgewicht angeben. Danke
2023년 05월 4일 작성이: mellicom
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Daten sind eingegeben...
Gewicht kann ich nicht eingegeben, warum auch immer. 78 kg Beginn am 01.05. und Ziel 70 kg.
2023년 05월 4일 작성이: Ostsee Maus
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2023년 05월 4일 작성이: mellicom
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2023년 05월 4일 작성이: Ostsee Maus
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@Mellicom viele Dank für die Mühe
@Sehti wuerde sagen beim absoluten Gewichtsverlust es kommt vor allem auf die Ausgangslage an (hat alles Vor- und Nachteile ;). Wenn es eine Fortsetzung der Challenge gibt, dann fänd ich auch eine Top5er Liste bei den Schritten und/oder dem Sport motivierend.
2023년 05월 4일 작성이: Lisa*Marie
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Guten Morgen 🌞 Danke für die Auswertung und schön, dass noch so viele dabei sind👏🙋🏻♀️☕️
2023년 05월 5일 작성이: anmogu64
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Bitte bis Mittwoch alle Woche 4 eintragen, möglichst auch gewicht. Danke😊
2023년 05월 8일 작성이: mellicom
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Gut dass du erinnerst Melli + danke 💝
(Gewicht sieht man nicht, laesst sich dort nur als Notiz einfuegen: 62,4 kg per heute 😇🤗)
2023년 05월 8일 작성이: Bunte Teller
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Guten Morgen. Kann es bitte jemand eintragen. Danke
ETB ❌️✔️❌️✔️❌️❌️✔️
Essen getrackt ✔️✔️✔️✔️❌️❌️✔️
Wochen ETB eingehalten ❌️
Keine Süßigkeiten ❌️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Kein Alkohol ✔️✔️✔️❌️✔️❌️✔️
Ausreichend getrunken ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Ausreichend geschlafen ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ Schritte gegangen 0,3,10,10,0,10,10 Sportprogramm eingehalten 0,0,10,5,0,5,0 Active Rest Day eingehalten ✔️✔️❌️❌️✔️❌️❌️ Gewicht: 76.5 kg
2023년 05월 9일 작성이: farina1902
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Erledigt Kerstin, 180,5 Punkte
2023년 05월 9일 작성이: mellicom
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Dankeschön...diese Woche wird besser💪💪💪
2023년 05월 9일 작성이: farina1902
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Wir rocken das, Britta. 💪💪💪
2023년 05월 9일 작성이: farina1902
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huhu ihr Lieben, meine Woche war ziemlich katastrophal und diese hat essenstechnisch auch nicht besser angefangen. Trotzdem ist die Challenge für mich wichtig, weil ich ohne sie glaub ich noch weniger Disziplin aktuell aufbringen würde. 🤷♀️
vielen Dank für's eintragen und liebe Grüße! 🥰🫶🤗🤸
Challenge Woche Nr.: 3
ETB eingehalten:✔️✔️❌️❌️❌️❌️✔️
Essen getrackt:✔️✔️❌️✔️❌️❌️✔️
- Wochen ETB eingehalten: ❌️
Keine Süßigkeiten:✔️✔️❌️❌️❌️❌️✔️
Kein Alkohol:✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ausreichend getrunken:✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ausreichend Schlaf:✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Schritte gegangen: ❌️❌️❌️3,10,❌️3
Sportprogramm eingehalten: ❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️
Active Rest Day eingehalten: ❌️❌️❌️✔️✔️❌️✔️
2023년 05월 9일 작성이: Kontrastreich
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2023년 05월 10일 작성이: mellicom
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