2023년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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1400 kcal
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지방: 33.29g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 191.14g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Icekiss Bala Azedinha Morango, Banana Brasil Doce de Banana Zero, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alcatra Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Sweet Grape Tomate Cereja, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Baroa. 저녁 식사: Havanna Doce de Leite, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Flormel Doce de Leite (20g), Abóbora Cabotia, Alcatra Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2319 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 19 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 13 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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