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iniciando a semana FOCO
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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1194 kcal
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지방: 38.76g | 단백질: 106.90g | 탄수화물: 105.12g.
아침 식사: Panini Low Carb, 3 Corações Café com Leite. 점심 식사: Turma da Mônica Maçã, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vagem Cozida, Qualitá Purê de Batata, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, 3 Corações Café com Leite, Vitafor Whey Protein Isolate, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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4056 kcal
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운동:
pilates - 40 분, 휴식 - 11 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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