|
А стыдно то как…
Наверняка у вас бывают такие ситуации, когда случайно попадается нечто, что очень хорошо прочищает мозги, когда вы неправы. Вот и у меня вчера случилось это нечто. Мне очень своевременно попалась статья про восстановление после дефицита, и там был описан, в том числе, и мой приобретённый недуг от жёсткого дефицита. В этот момент я поймала натуральную истерику, которой у меня не было со времён смерти отца. Она была то ли от того, что это было в точку, то ли от осознания своей абсолютной безмозглости. «Ну, о чём я думаю?» − спросила я себя. «Какой тебе дефицит, если ты нездорова, если твоя половая система фактически в отключке? Тебе лечиться надо, а не вот это вот всё!» Действительно, мне пришло осознание, что необходимо садиться на поддержание, всё восстановить, а уже потом двигаться дальше. Ещё мне придётся принять то, что вес пойдёт вверх, но по-другому совсем никак. Цифры, наверное, будут большими. Что ж, будем считать, что первое моё похудение было черновиком, которой следует исправить.
Не будьте мной, не повторяйте моих ошибок. Вселенского вам счастья!
|
77 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
|
1842 kcal
|
지방: 89.01g | 단백질: 107.11g | 탄수화물: 160.78g.
아침 식사: Капуста, Первый Русский Протеин Протеин, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Пестравка Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Сахар. 점심 식사: Magic Grain Печенье Овсяное с Семенами Льна и Экстрактом Стевии, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Кукурузная Каша. 저녁 식사: Авистрон Икра Трески Пробойная, Сметанин Сметана 10%. 간식/기타: Сытый Кот Творог 5%, Сытый Кот Творог 5%. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
что значит в отключке? думала пишет девочка, 40 кг.
2023년 05월 1일 작성이: big-mama41
|
big-mama41, отнюдь. Я вешу сейчас в два раза больше, чем 40 кг))) Был жёсткий дефицит, который к этому привёл. Чуть раньше я писала подробности
2023년 05월 1일 작성이: Stereo2021
|
поддержка- это не прибавка в весе, это как правило стабильный вес
2023년 05월 1일 작성이: Stainless_steel
|
Ну а за что вам должно быть стыдно? Вы поняли свою ошибку и теперь будет стремиться ее исправить) Идеальных людей, которые никогда не ошибаются, не существует. Зачем столько самобичевания? Нам иногда протирает глаза реальность и бывает очень неприятно, но это нормально и это путь к росту.
2023년 05월 1일 작성이: kozavka.08
|
2023년 05월 2일 작성이: Mariamagdalena28
|
Признать свою ошибку и пытаться ее исправить - не стыдно. Большинство из нас поздно понимают, что здоровье важнее темпа похудения, и лишь немногие могут это признать, сделать шаг назад и посмотреть под этим углом. Было интересно ознакомиться с Вашей историей. Хочется крепко обнять, желаю удачи ❤️
2023년 05월 2일 작성이: myshka_bu
|
Дорогие девочки!(18+)🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсапп на номер 89379983065 " хочу в чат" и я вас добавлю.🐅🐹🍐
2023년 05월 2일 작성이: Инна1991инна
|
посмотри Ксению чёрную на ютубе, сама сейчас смотрю, хуже не будет
|
на каком ккал вы сидели и сколько по времени? сколько скинули?
хочу уменьшить свою ккал и боюсь
2023년 05월 2일 작성이: Kat :-)
|
Стыдно не признавать свои ошибки, у вас всё будет хорошо 🤗
2023년 05월 2일 작성이: Танюша1606
|
Kat :-), подняла свои отчёты. Распишу самые жёсткие моменты, в которые, скорее всего, и начались проблемы
76 кг 1700 ккал 4 нелели
74 кг 1500 ккал 2 недели
74 кг 2100 ккал 1 неделя
73 кг 1490 ккал 4 недели
71 кг 1580 ккал 8 недель
Дальше идёт длинное поддержание, а цикла уже не было
Всем большое спасибо за поддержку!
2023년 05월 3일 작성이: Stereo2021
|
А я примерно на 1300-1600 сижу, вес 79...КД идут, три месяца так сижу
2023년 05월 3일 작성이: Kat :-)
|
Kat :-), конечно, нужно ещё учитывать активность. Тогда я тренировались как ненормальная, набрала мышцы, которые сами по себе тратят больше, чем жир, плюс работала много. Работа была нервная, отдыхала мало, поэтому вышел большой дефицит. Если бы я все это учитывала, ситуация была бы гораздо лучше, пусть и вес уходил бы медленнее. Все индивидуально, конечно, но мне почему-то все равно кажется ваш калораж маленьким. Не знаю, конечно, просто предполагаю
2023년 05월 3일 작성이: Stereo2021
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|