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Primeiro dia do mês!
Meta até 31/05: 60kg
Será que eu consigo?
Um mês abençoado para todos nós 🙏🏻
Força guerreiros 💪🏻❣️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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1440 kcal
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지방: 46.84g | 단백질: 95.15g | 탄수화물: 159.16g.
아침 식사: Ovo Cozido, Canela, Banana Nanica. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Garibaldi Suco de Uva Integral, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Seven Boys Bolo de Laranja, Seven Boys Bolo de Laranja, Bauducco Goiabinha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . 더보기
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2281 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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