2023년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 44 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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920 kcal
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지방: 13.16g | 단백질: 135.09g | 탄수화물: 61.92g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos. 더보기
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2686 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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